Cover of “Как в России жить долго”

Как в России жить долго

монография

В. М. Новоселов

  • ГЭОТАР-Медиа
  • 2021
  • 160 pages

Medical subjects

$13$9−31%
Read

Цель данной книги - повысить осведомленность самого обычного человека в темах старения, болезней старости и активного долголетия, дать информацию самим людям, минуя звено врача, у которого на многие непонятные им вопросы просто нет времени на ответы. А ответы нужны - ведь именно возраст является тем фактором, который приводит к серьезным возраст-зависимым заболеваниям.

Прочитав эту книгу, вы поймете, что за длительность вашей жизни и качество вашей жизни в старости в первую очередь отвечаете именно вы. И эта книга - тот самый инструмент, который позволит вам понять, что важно сделать для этого.

  1. 01Список сокращений
  2. 02Введение
  3. 03Возрастная периодизация нашей жизни
    1. Резюме
  4. 04Что же такое старение?
    1. Резюме
  5. 05Обратите внимание
    1. Резюме
  6. 06Доктор, а когда начинается старение?
    1. Резюме
  7. 07Несколько слов о продолжительности жизни в России сегодня и завтра
    1. Резюме
  8. 08Стареют ли половые клетки, если ребенок всегда рождается с обнуленным возрастом?
    1. Резюме
  9. 09Для того чтобы жить дольше, я рекомендую начать контролировать следующие показатели
    1. Резюме
  10. 10Как выглядят системные причины того, что россияне сегодня не живут долго
    1. Резюме
  11. 11Методы определения начала возраста старости
    1. Резюме
  12. 12Международные документы о старении и старости
    1. Резюме
  13. 13Как поступать молодому человеку, чтобы он мог рассчитывать прожить долго
    1. Резюме
  14. 14Если вам 45 лет
    1. Резюме
  15. 15Не задумывались, что когда-нибудь вам будет 60, — и вот это произошло
    1. Резюме
  16. 16Советы людям 75 лет и старше
    1. Резюме
  17. 17Дополнительные советы людям старше 90 лет
    1. Резюме
  18. 18Новые краски будущего мира
    1. Резюме
  19. 19Добрые намеки на большую часть литературы про старение
    1. Резюме
  20. 20Принципы питания в старости, на которые желательно обратить внимание
    1. Резюме
  21. 21О вредных привычках и долголетии
    1. Резюме
  22. 22О курении и долголетии
    1. Резюме
  23. 23О генетическом вкладе в долголетие человека
    1. Резюме
  24. 24Обратите внимание на полипрагмазию
    1. Резюме
  25. 25Важные факторы высокого риска избыточного потребления лекарственных средств у людей в возрасте
    1. Резюме
  26. 26Атеросклероз и артериосклероз — в чем разница?
    1. Резюме
  27. 27О приеме статинов в старших возрастных группах
    1. Резюме
  28. 28Советы по замедлению старения вашего мозга
    1. Резюме
  29. 29Об электроэнцефалограмме (ЭЭГ)
    1. Резюме
  30. 30Основные критерии термина «деменция»
    1. Резюме
  31. 31Основные виды (одновременно это и причины) синдрома деменции
    1. Резюме
  32. 32Дополнительные важные факторы развития болезни Альцгеймера
    1. Резюме
  33. 33Чем отличается когнитивное снижение от деменции
    1. Резюме
  34. 34Самые первые признаки когнитивного снижения при болезни Альцгеймера
    1. Резюме
  35. 35Лечение деменции
    1. Резюме
  36. 36Клиническая значимость когнитивного снижения при приеме лекарственных средств
    1. Резюме
  37. 37Как выбрать сотовый телефон для близкого человека с когнитивными нарушениями или даже с синдромом деменции
    1. Резюме
  38. 38Потерялся старик. Не проходите мимо!
    1. Резюме
  39. 39Факторы риска старческой дряхлости (синдрома старческой хрупкости)
    1. Резюме
  40. 40Старение опорно-двигательной системы человека
    1. Резюме
  41. 41Основные факторы риска остеопороза
    1. Резюме
  42. 42Профилактика остеопороза
    1. Резюме
  43. 43О группах препаратов для лечения остеопороза
    1. Резюме
  44. 44Критерии неэффективности лечения остеопороза
    1. Резюме
  45. 45Есть ли у человека повышенный риск падений
    1. Резюме
  46. 46Какими бывают падения?
    1. Резюме
  47. 47Как людям в возрасте не падать
    1. Резюме
  48. 48Как не упасть на улице
    1. Резюме
  49. 49Как снизить риски падения у себя дома
    1. Резюме
  50. 50Группы препаратов, повышающих риск падений в старости (группу препарата см. в аннотации)
    1. Резюме
  51. 51О росте риска переломов
    1. Резюме
  52. 52Если вам заменили бедренный сустав эндопротезом
    1. Резюме
  53. 53Возраст как противопоказание к эндопротезированию?
    1. Резюме
  54. 54Общие рекомендации ВОЗ по физической активности для людей любого возраста (до пожилого возраста)
    1. Резюме
  55. 55Общие советы по сохранению качества жизни с помощью физической активности
    1. Резюме
  56. 56Рекомендации по физической активности для людей в возрасте по борьбе с наступлением старческой саркопении
    1. Резюме
  57. 57Долголетие с железом в руке
    1. Резюме
  58. 58Велонагрузка для людей в возрасте
    1. Резюме
  59. 59Итак, если вы достигли пожилого и старческого возраста, то вот советы по питанию
    1. Резюме
  60. 60Про сон для людей в возрасте
    1. Резюме
  61. 61О храпе
    1. Резюме
  62. 62Ограничение алкоголя для людей старших возрастных групп (это не советы по приему алкоголя, а только по его ограничению при условии, что вы его уже употребляете)
    1. Резюме
  63. 63О менопаузальной гормональной терапии
    1. Резюме
  64. 64Причины, негативно влияющие на половую жизнь женщин в менопаузе
    1. Резюме
  65. 65Что нужно учитывать при назначении препаратов тестостерона (коррекция первичного гипогонадизма или возрастного андрогенного дефицита) мужчинам старших возрастных групп
    1. Резюме
  66. 66Противопоказания к применению препаратов тестостерона у людей в возрасте
    1. Резюме
  67. 67О сексе у людей в возрасте
    1. Резюме
  68. 68Рекомендуемые дозы витамина D3
    1. Резюме
  69. 69Биологически активные добавки
    1. Резюме
  70. 70О DHEA
    1. Резюме
  71. 71О мелатонине
    1. Резюме
  72. 72О соматотропном гормоне (СТГ)
    1. Резюме
  73. 73Худеть ли людям в возрасте — вот в чем вопрос
    1. Резюме
  74. 74Стратегические принципы назначения лекарственных средств людям старше 75 лет
    1. Резюме
  75. 75Как правильно проводить определение артериального давления
    1. Резюме
  76. 76О гипоксии в старости
    1. Резюме
  77. 77Интересные факты, связанные с мозгом
    1. Резюме
  78. 78Принципы самостоятельного управления сердечно-сосудистыми рисками в пожилом возрасте
    1. Резюме
  79. 79Принципы лечения артериальной гипертензии у людей старше 75–85 лет с синдромом старческой хрупкости (старческой астении или дряхлости — все названия обозначают одно и то же)
    1. Резюме
  80. 80Особенности диабета 2-го типа у людей в старости
    1. Резюме
  81. 81Добрые советы родственникам людей в возрасте
    1. Резюме
  82. 82Основные факторы тяжелого течения коронавирусного заболевания
    1. Резюме
  83. 83Десять правил жизни в карантине для человека в возрасте
    1. Резюме
  84. 84Риски и профилактика COVID-19 у людей в возрасте
    1. Резюме
  85. 85Неврологические последствия коронавирусной болезни
    1. Резюме
  86. 86Сопутствующие причины тревожно-депрессивных расстройств на фоне COVID-19
    1. Резюме
  87. 87О прививках от нового коронавируса
    1. Резюме
  88. 88Эффекты интервальных гипоксических тренировок, которые можно использовать в профилактике осложнений COVID-19
    1. Резюме
  89. 89Об использовании гипербарической оксигенации для реабилитации больных после коронавирусной болезни
    1. Резюме
  90. 90Признаки биохакера как их вижу я, врач-гериатр и геронтолог
    1. Резюме
  91. 91О боязни старости или даже процесса старения
    1. Резюме
  92. 92Советы гериатрам и врачам, работающим с возрастными людьми
    1. Резюме
  93. 93Прорывные технологии и старение мира
    1. Резюме
  94. 94Заключение

$13$9−31%